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关于vipr课程最佳答案


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1.女生如何锻炼能使上半身紧凑?

答:哑铃能很好的锻炼手臂肌肉 如果你只是刚开始练的话先拿10斤的,你可能觉得轻了点,不过你连续做50下看看! 做这个最好是速度快,练肌肉的爆发力,累了就换另一手,休息下 而且哑铃不只单纯用来举,也可以练出拳和。


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2.什么健身器材比较好?

答:哑铃能很好的锻炼手臂肌肉 如果你只是刚开始练的话先拿10斤的,你可能觉得轻了点,不过你连续做50下看看! 做这个最好是速度快,练肌肉的爆发力,累了就换另一手,休息下 而且哑铃不只单纯用来举,也可以练出拳和。


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